Molte persone convivono con una paura costante: quella di avere una malattia grave non ancora scoperta. Un dolore improvviso, una sensazione strana nel corpo, una variazione apparentemente insignificante diventano subito segnali allarmanti. La mente corre veloce verso scenari peggiori, spesso nonostante visite mediche, controlli ed esami rassicuranti.
Se ti riconosci in questa esperienza, è possibile che il problema non sia il corpo in sé, ma il modo in cui la tua mente interpreta ciò che succede nel corpo.
Quando ogni sintomo diventa una minaccia
Chi soffre di ipocondria e tende a monitorare il proprio corpo in modo costante. Il battito cardiaco, la respirazione, le sensazioni intestinali, piccoli dolori o tensioni vengono osservati con estrema attenzione. Questo ipercontrollo rende il corpo una fonte continua di segnali, molti dei quali normali, ma vissuti come sospetti.
Il punto centrale non è la presenza del sintomo, ma il significato che gli viene attribuito. Un mal di testa non è più solo un mal di testa: diventa il possibile segno di qualcosa di grave. Una fitta al petto non è più una tensione muscolare: diventa la paura di una malattia cardiaca.
“Gli esami sono negativi, ma io continuo ad avere paura”
Una delle frasi più comuni di chi vive questo tipo di ansia è:
“Lo so che i medici dicono che è tutto a posto, ma io continuo a sentire che c’è qualcosa che non va”.
Questo succede perché la rassicurazione medica agisce solo a livello razionale, mentre l’ansia per la salute è sostenuta da meccanismi emotivi profondi. La mente ansiosa non cerca la verità, ma la sicurezza assoluta. E la sicurezza assoluta, purtroppo, non esiste.
Ogni esame negativo porta sollievo solo per poco. Subito dopo emerge un nuovo dubbio: “E se non fosse stato l’esame giusto?”, “E se fosse troppo presto?”, “E se si fossero sbagliati?”.
Il ruolo di Google e del controllo compulsivo
La ricerca online dei sintomi è uno dei comportamenti più comuni. All’inizio sembra aiutare, ma in realtà alimenta il problema. Cercare informazioni sanitarie quando si è in uno stato di ansia porta quasi sempre a imbattersi in diagnosi gravi, rare e fuori contesto.
Questo rafforza l’idea che il pericolo sia reale e imminente, aumentando il bisogno di controllarsi ancora di più. Si crea così un circolo vizioso: più controllo → più ansia → più sintomi → più paura.
Perché l’ansia produce sintomi fisici reali
Un aspetto spesso poco compreso è che i sintomi avvertiti sono reali, non “immaginati”. L’ansia attiva il sistema nervoso, aumentando tensione muscolare, sensibilità corporea, battito cardiaco, respiro e percezione del dolore.
Il corpo diventa più reattivo e più sensibile, e questo conferma alla mente l’idea che “qualcosa non va”. In realtà, è l’ansia stessa a mantenere il problema, creando un dialogo continuo e amplificato con il corpo.
Ipocondria: una parola che spesso spaventa
Molte persone evitano il termine “ipocondria” perché lo associano all’idea di “esagerare” o “inventarsi le cose”. In realtà, chi vive questo problema non sta fingendo né drammatizzando intenzionalmente. Sta cercando di proteggersi da una minaccia percepita come reale.
Alla base c’è spesso una difficoltà a tollerare l’incertezza, una forte sensibilità al pericolo e un bisogno di controllo che, paradossalmente, aumenta la sofferenza.
Cosa mantiene viva la paura delle malattie
L’ansia per la salute si mantiene nel tempo attraverso alcuni meccanismi ricorrenti: l’attenzione costante al corpo, l’interpretazione catastrofica dei sintomi, la ricerca continua di rassicurazioni e l’evitamento della paura solo nel breve periodo.
Questi tentativi di stare meglio funzionano sul momento, ma rinforzano l’idea che senza controllo e rassicurazioni il pericolo sarebbe ingestibile. La mente non impara mai che può tollerare il dubbio.
È possibile uscirne?
Sì, è possibile. Non eliminando ogni paura o sensazione corporea, ma cambiando il rapporto con esse. Il lavoro psicologico aiuta a comprendere come funziona il circolo dell’ansia, a ridurre i comportamenti di controllo e a sviluppare una maggiore fiducia nella propria capacità di gestire l’incertezza.
Il ruolo della Clinica dei Disturbi d’Ansia
Alla Clinica dei Disturbi d’Ansia ci occupiamo proprio di questo: aiutare le persone a comprendere e trasformare la propria ansia attraverso percorsi di psicoterapia cognitivo-comportamentale online, condotti da psicologi e psicoterapeuti specializzati.
Ogni percorso è personalizzato in base alla storia e ai bisogni della persona, con l’obiettivo di fornire strumenti concreti e duraturi per gestire le emozioni e ritrovare serenità.
Se desideri, puoi compilare il questionario sull’ansia per ricevere gratuitamente una prima restituzione personalizzata.
Successivamente, possiamo organizzare un primo colloquio conoscitivo: la seduta sarà a pagamento solo se deciderai di continuare con un secondo incontro, così da poter valutare in tranquillità se il percorso fa al caso tuo.
Compila il questionario sull’ansia
Compila il questionario per ottenere una prima valutazione dei tuoi livelli di ansia. Al termine, uno dei nostri psicologi esperti analizzerà le tue risposte e ti invierà un riscontro via email.
